Blog - strana 3

Aromaterapia pri suchej a mastnej pokožke

Suchosť a mastnosť pokožky súvisí s jedným rovnakým problémom - disregulácia produkcie kožného mazu. Ak kožné bunky (sebocyty) neprodukujú dostatok mazu, vrchná vrstva pokožky (stratum corneum) sa vysúša, čo vedie k šupinatej a svrbiacej pokožke. Naopak, nadmerná produkcia kožného mazu vedie k...

Foto starnutie našej pleti

Foto starnutie sa odvoláva na dlhodobú a poškodzujúcu expozíciu pokožky slnečnému žiareniu. Vrásky sú tiež dôsledkom pôsobenia UV žiarenia, znižuje sa hustota spojivového tkaniva (kolagén, elastín) a dochádza k zmene pigmentácie pokožky. Dobrou správou je, že máme možnosti, ako zmierniť  a...

Hnev - náš nepochopený ochranca

I keď má hnev zlú reputáciu, v najčistejšej podstate nie je vôbec zlý. Napríklad nás upozorňuje, že niekto prekročil naše hranice alebo nás niekto určitým spôsobom zranil a čo je najdôležitejšie, hnev je signálom, že sa niečo musí zmeniť. A keď raz zistíme, že hnev už nie je našou pomocou, musíme k...

Cholesterol - ako ho znížiť?

Jedným z najväčších problémov s vysokým cholesterolom je jeho tiché, bez príznakové správanie. A preto je dôležité najskôr pochopiť jeho prácu a skúmať možnosti, ako ho znížiť.

Výhody meditácie nielen v čase stresu

Mnoho sa hovorí o strese, ale málo sa hovorí o tom, že každý z nás má v sebe zabudovaný systém  upokojenia a bezpečia. Do tohto systému máme priamy vstup mnohými spôsobmi.  A najprirodzenejším je dotyk s jemnými slovami alebo zvukmi. Je to rovnaké, ako keď matka spieva uspávanku svojmu...

Stres - tichý zabijak

Nadobličky sú našou prvou pomocou v prípade stresu. Okrem toho, že nám pomôžu zvládnuť stres, vykonávajú pre nás množstvo regulačných funkcií a preto by sme sa mali vedieť o ne správne postarať. 

Zlá nálada? Zlý spánok?

Či už potrebujeme zlepšiť náladu, dobre sa vyspať, alebo sa cítiť žiarivo a príťažlivo, potrebujeme zabezpečiť dostatok šťastnej molekuly, zvanej serotonín. I keď sa produkcia serotonínu tvorí v rámci celého tela, 90% sa tvorí v črevách. To naznačuje, že črevný mikrobióm sa významným spôsobom...

Črevo má odpoveď

90% príčin všetkých chronických ochorení vieme vystopovať v črevnom systéme. Hrubé črevo nie je len posledným článkom vylučovania. Má oveľa aktívnejšiu rolu v rámci neurologických a imunitných funkcií. Tak je najvyšší čas naučiť sa, ako sa o posledných článok trávenia, správne postarať. 

Chronický zápal - kde začať?

Zotavenie z chronických zápalov je pomalý proces, ktorý však prináša z dlhodobého hľadiska pozitívne výsledky. Pri chronických zápaloch a infekciách musíme zvážiť prístup. Pre slabšiu konštitúciu by použitie agresívnych byliniek, esenciálnych olejov a doplnkov mohlo viesť k nepriaznivým reakciám....

Akútny zápal - návrh konceptu terapie

Akútny zápal je jedným z prejavov  akcie imunitného systému s klasickými prejavmi ako je teplo, opuch, bolesť, sčervenanie. Je to prirodzená činnosť zdravého imunitného systému s cieľom likvidácie patogénov. Aby sme pracovali spolu so svojim telom, sústredíme sa na tri systémy, ktoré regulujú...