Blog - strana 3

Ako kortizol a esenciálne oleje pomáhajú zvládať stres a zápal

Nikto nechce zápal. Zápal je strašiakom. Avšak akonáhle pochopíme, že zápal je súčasťou práce našich imunitných buniek, ktoré nám pomáhajú v boji voči patogénom, budeme sa na zápal tešiť. Vítať prejav nešpecifickej imunity, ktorého symptómy nie sú pre nás úplne príjemné, ale sú potrebné. Telo bolo...

Ako upokojiť svoj emočný mozog?

Limbický systém je najstaršia časť nášho mozgu. Jeho hlavnou úlohou je bez nášho vedomia snímať a skenovať všetky vstupy, všetko to, čo sa okolo nás deje a triediť tieto informácie do dvoch kategórií - bezpečné a nebezpečné. Ak náš limbický systém nefunguje optimálne, môže nesprávne vyhodnotiť...

Diabetes typu II - najskôr ho musíme pochopiť

Ak hľadáme akékoľvek riešenia, našou prvoradou úlohou je pochopiť problém a jeho príčinu. Rovnako je to aj pri diabete typu II (cukrovke). Dobrou správnou je, že diabetes typu II je kondíciou, ktorá sa dá veľmi ľahko dostať pod kontrolu, avšak vyžaduje si trošku našej práce. 

Aj deti majú stres - ako pomôcť svojmu dieťaťu

Detská dušička trpí rovnako, ako my dospelí. Našou úlohou je naučiť naše dieťa, že pocity strachu, neistoty, smútku sú súčasťou nášho života. S našim dieťaťom nie je nič zlé, ak má tieto pocity. Všetky pocity prichádzajú a odchádzajú aj tie, ktoré niekto niekedy kategorizoval ako „zlé"...

Prečo je hydratácia kľúčová pre zdravie a optimálne fungovanie tela

Bez dostatočného množstva vody v našom tele nebude fungovať nič optimálne. Dobre hydratovaná bunka je zdravá bunka a zdravá bunka žije dlhšie. Navyše je hydratácia jedným zo spôsobov, ako zabrániť procesu starnutia. Voda je tiež dôležitá pre detoxikáciu nášho tela, pre odstraňovanie toxínov, ktoré...

Aromaterapia pri suchej a mastnej pokožke

Suchosť a mastnosť pokožky súvisí s jedným rovnakým problémom - disregulácia produkcie kožného mazu. Ak kožné bunky (sebocyty) neprodukujú dostatok mazu, vrchná vrstva pokožky (stratum corneum) sa vysúša, čo vedie k šupinatej a svrbiacej pokožke. Naopak, nadmerná produkcia kožného mazu vedie k...

Cholesterol – ako ho znížiť prirodzeným spôsobom?

Cholesterol je téma, o ktorej sa hovorí stále viac, no často zostáva nepochopený. Viete, že cholesterol nie je len „zlý"? Je nevyhnutný pre naše zdravie, no problémy nastávajú, keď sa dostane do rúk voľných radikálov. Ako to celé funguje a čo môžete urobiť pre zníženie jeho hladiny prirodzeným...

Ako stres ovplyvňuje naše zdravie a ako ho zvládať prirodzene

Mnoho sa hovorí o strese, ale málo sa hovorí o tom, že každý z nás má v sebe zabudovaný systém  upokojenia a bezpečia. Do tohto systému máme priamy vstup mnohými spôsobmi.  A najprirodzenejším je dotyk s jemnými slovami alebo zvukmi. Je to rovnaké, ako keď matka spieva uspávanku svojmu...

Stres – tichý zabijak. Ako ovplyvňuje naše zdravie a ako ho zvládnuť

Nadobličky sú našou prvou pomocou v prípade stresu. Okrem toho, že nám pomôžu zvládnuť stres, vykonávajú pre nás množstvo regulačných funkcií a preto by sme sa mali vedieť o ne správne postarať. 

Ako súvisí črevo s našou náladou a spánkom?

Či už potrebujeme zlepšiť náladu, dobre sa vyspať, alebo sa cítiť žiarivo a príťažlivo, potrebujeme zabezpečiť dostatok šťastnej molekuly, zvanej serotonín. I keď sa produkcia serotonínu tvorí v rámci celého tela, 90% sa tvorí v črevách. To naznačuje, že črevný mikrobióm sa významným spôsobom...