Aromaterapia pri suchej a mastnej pokožke

Funkcie pokožky sú viac ako len ochrana tela

Naša pokožka je najväčším orgánom v tele a jej práca je rozmanitá. Funguje ako bariéra medzi nami a našim prostredím, chráni nás pred chemikáliami, tlakom a nárazmi. Je tiež zodpovedná za reguláciu telesnej teploty, predovšetkým prostredníctvom potu a rozširovania alebo zužovania ciev. Koža pomáha regulovať stratu vody a chráni telo pred dehydratáciou. Senzorická funkcia kože je to, čo nám pomáha cítiť teplo, chlad, tlak, bolesť a dotyk. Pokožka je miestom syntézy vitamínu D. Po vystavení slnečnému žiareniu premieňa provitamín D3 na prekurzor, ktorý sa následne aktivuje v pečeni a obličkách.

Z estetického hľadiska môže vzhľad pokožky povedať veľa o vnútornom stave nášho zdravia. Ako sme na tom so spánkom, stresom, skladbou stravy a našim životným štýlom.

Najväčší nepriateľ pokožky – stres

Dlhodobá expozícia stresovej záťaži, bez toho, aby sme stres kompenzovali relaxáciou nebude mať dopad len na kondíciu našej pokožky, ale na naše celkové zdravie. Dlhodobá stresová záťaž znamená dlhodobé vystavenie sa anti-stresovému hormónu, ktorý nazývame kortizol. Okrem toho, že dlhodobo zvýšené hladiny kortizolu nám neumožnia kvalitne a regeneračne spať, znižujú výkonnosť nášho imunitného systému a môžu viesť k nerovnováhe krvnej glukózy, podpisujú sa už viditeľným perom pod stav našej pokožky.

Negatívny efekt vysokej hladiny kortizolu na zdravie pokožky 

Kortizol, hlavný stresový hormón produkovaný nadobličkami, má významný vplyv na pokožku. Jeho účinky na pokožku závisia od úrovne a dĺžky jeho aktivity v krvnom obehu. Kým krátkodobé zvýšenie kortizolu je vítaným javom, najmä pri akútnych zápalových ochoreniach kože ako sú ekzémy, dermatitídy a pod. Dlhodobá expozícia si však zoberie svoju daň, v podobe nasledovných prejavov:

• Spomalenie regenerácie pokožky – kortizol môže znížiť produkciu kolagénu a elastínu, čím sa naša pokožka stáva tenšou, spomaľuje sa proces obnovy pokožky a vznikajú nám jemné vrásky. 
• Zvýšenie produkcie mazu a vznik akné – kortizol stimuluje mazové žľazy, čo prispieva k mastnej pokožke a môže zhoršiť kondície ako akné.
• Vznik tmavých škvŕn na pokožke – označované ako hyperpigmentácia. Aj v tomto má prsty kortizol, i keď nepriamo môže ovplyvniť produkciu melanínu (tmavého kožného pigmentu).
• Zlá hydratácia pokožky – kortizol ovplyvňuje funkciu kože, ako bariéry. V tomto prípade sa bude jednať o narušenie kožnej bariéry, čo vedie k zvýšeniu straty vody (transepidermálna strata vody). To vedie k suchej, šupinatej pokožke.
• Kožné ochorenia – kortizol môže viesť k zhoršeniu alebo aj vzniku kožných ochorení ako sú psoriáza, atopická dermatitída, seboroická dermatitída, urtikária (žihľavka) a celá škála plesňových ochorení.
• Predčasné starnutie pokožky – kortizol spôsobuje zvýšenú aktivitu voľných radikálov a oxidačný stres, čo urýchľuje starnutie kože. Výsledkom sú vrásky, strata pružnosti a mdlý vzhľad pokožky.

Teda záverom, kým krátkodobá expozícia kortizolu má priaznivý účinok na zápaly, dlhodobá expozícia môže viesť k oslabeniu štruktúry kože, zvýšeniu mastnoty a tvorbe akné, zhoršeniu hydratácie a predčasnému starnutiu. Chronický stres a neustále zvýšená hladina kortizolu sú najväčším nepriateľom zdravia našej pokožky, čím sa vraciame k dôležitosti manažmentu stresu a budovanie našej odolnosti voči stresu.

Viac o manažmente stresu tu  

Aromaterapia pre starostlivosť o pokožku

Esenciálne oleje boli v historickom kontexte používané pri starostlivosti o pleť a pri hojení pokožky. Aromaterapia, ako ju poznáme dnes, je moderný fenomén. Aromatické rastliny a ich extrakty sa síce používajú už tisíce rokov, avšak termín aromaterapia sa prvýkrát objavil v tlači v roku 1937.

 

V praxi sa môžeme stretnúť s dvoma protichodnými textúrami pokožky - suchou alebo mastnou. Avšak suchosť a mastnosť pokožky súvisí s jedným rovnakým problémom - disregulácia produkcie kožného mazu. Účinok kortizolu na suchosť alebo mastnosť pokožky závisí od dĺžky a intenzity jeho pôsobenia. Zatiaľ čo krátkodobý stres a zvýšený kortizol môžu viesť k mastnej pokožke, chronický stres a dlhodobá disregulácia kortizolu často spôsobujú suchosť pokožky. 

Ak kožné bunky (sebocyty) neprodukujú dostatok mazu, vrchná vrstva pokožky (stratum corneum) sa vysúša, čo vedie k šupinatej a svrbiacej pokožke (aj keď existujú aj iné príčiny suchej kože). Pri chronicky zvýšených hladinách kortizolu môže dôjsť k oslabeniu kožnej bariéry, čo zvyšuje transepidermálnu stratu vody. V dôsledku toho je pokožka suchá a náchylná na podráždenie. Kortizol tiež znižuje schopnosť sebocytov produkovať dostatok kožného mazu, čo prispieva k suchej textúre pokožky.

Naopak, nadmerná produkcia kožného mazu vedie k mastnej pokožke a často je spojená s výskytom akné. K tejto situácii dochádza najmä pri akútnom strese, čo vedie k zvýšenej produkcii kožného mazu. Tento efekt je často podporovaný aktiváciou androgénnych hormónov kortizolom, čo má za následok mastnú pokožku.

Suchá pokožka a aromaterapia

Suchosť pokožky nastáva, keď vrchná vrstva kože (stratum corneum) neudrží optimálnu úroveň vlhkosti. Pokožka obsahuje 10-40% vody. Keď spozorujeme suchú pokožku, môže ísť o narušenie funkcií kože ako bariéry, ktorá nás má chrániť pred vplyvom externého prostredia a stratou vody. Dermatológovia majú schopnosť zmerať tzv. „trans-epidermálnu stratu vody“ (TEWL). Ak je obsah vody v pokožke nižší ako 10%, pokožka je kategorizovaná ako suchá. Môže sa prejaviť šupinatosťou, zápalmi alebo svrbením.

V rámci aromaterapie bude prvým krokom siahnuť po “zmäkčovadlách”, čo pre nás predstavujú rastlinné oleje alebo maslá, ktoré sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny. Tieto látky sa používajú pre suchú pokožku už po celé stáročia. Rastlinné oleje a maslá pomáhajú pri tvorbe hladkého povrchu epidermy a chránia našu pokožku pred podráždením a stratou vlhkosti.

Pri výrobe zmesí na báze oleja síce mierne znížime rýchlosť penetrácie esenciálnych olejov pokožkou, pretože esenciálne oleje majú radi mastné prostredie. Avšak práve pri problémoch so suchou pokožkou je tento efekt žiaduci. Zmesi s nosnými olejmi zostávajú na pokožke dlhšiu periódu, čím chránia pokožku pred ďalšou stratou vody. Ak by sme pri príprave používali rastlinné maslá (kakaové maslo, bambucké maslo) je vhodné ich riediť spolu s nosným olejom ako je napríklad olivový, mandľový alebo olej z broskyňových jadier. V závislosti od požadovanej konzistencie zmesi, obvykle miešame maslá s nosným olejom v štandardnom pomere 1:3.

Vhodnými esenciálnymi olejmi pri suchej pokožke sú najmä tie, ktorých chemická kompozícia je tvorená vo väčšej miere seskviterpénmy ako napríklad esenciálne oleje pačuli, vetiver, santalové drevo.

Nočný pleťový balzam pre suchú pokožku – recept  

Názov produktu: Nočný pleťový balzam pre suchú pokožku
Množstvo: 60 g 

Fáza	Názov	INCI	Zložka	%	g
A	Kakaové maslo	Theobroma cacao seed butter	Základ	12	7.2
A	Cupuacu maslo	Theobroma grandiflorum seed butter	Základ	18	10.8
B	Jojobový olej	Simmondsia chinensis seed oil	Základ	51	30.6
B	Ľubovníkový macerát	Hypericum perforatum flower extract, Olea europaea	Aktívum	10	6
B	Slnečnicový lecitín	Sunflower lecithin	Funkčná zl.	5	3
C	Pačuli EO	Pogostemon cablin oil	Aktívum	0.6	0.36
C	Ylang ylang EO	Cananga odorata flower oil	Aktívum	0.4	0.24
C	Vitamín E	Tocopherol	Prísada	3	1.8
Spolu				100	60

Viac receptúr, praktických tipov a podrobná štruktúra tvorby kozmetických produktov na mieru sú k dispozícii v našom kurze Domácej kozmetiky. V rámci kurzu sa naučíte nielen základné princípy prípravy kozmetiky, ale aj to, ako správne kombinovať suroviny, aby ste vytvorili produkty presne podľa vašich potrieb, od pleťových krémov, masiek a toník až po telové balzamy a šampóny. 

Mastná pokožka a aromaterapia

Kožný maz je tuková látka produkovaná našimi mazovými žľazami, ktoré obsahujú vlasové folikuly. Bunky produkujúce maz sa nazývajú sebocyty. Sebum obsahuje triglyceridy, estery vosku, skvalán a voľné mastné kyseliny. Vykonáva niekoľko dôležitých funkcií, ako je mazanie pokožky a vlasov, prevencia straty vlhkosti a regulácia telesnej teploty. Kožný maz poskytuje určitý stupeň ochrany pred oxidačnými účinkami UV žiarenia, väčšinou kvôli jeho obsahu skvalánu. Ak naša pokožka produkuje príliš veľa mazu, výsledkom je mastná pokožka s náchylnosťou k akné.

Nosné médium pre ošetrenie mastnej alebo aknóznej pleti je vhodné na báze vody, ako sú napríklad krémové základy alebo aloe vera gély. V prípade pleťových vôd je vhodné zmiešať najskôr esenciálne oleje v solubilizátore. Avšak pri výbere nosného média sa vyhneme veľkému podielu rastlinných masiel a rastlinných olejov, ktoré majú tendenciu komedogenity, t.j. tendencia upchávania pórov, čím sa môže táto kondícia ešte zhoršiť.

Pojem „komedogénny“ znamená, že pravdepodobne môže dôjsť k upchatiu vlasových folikulov. Táto vlastnosť patrí niektorým za studena lisovaným olejom a maslám. Vyhneme sa im v prípade akné a mastnej pokožky. Avšak ak tieto základné média tvoria len 10% celkovej zmesi, problém je minimálny až nulový. Medzi nosné oleje s vyšším rizikom komedogenity patria najmä olivový olej, avokádový olej, olej z chia a ľanových semien, kakaové a bambucké maslo. Olej z pšeničných klíčkov predstavuje najvyššie riziko komedogenity.

Vhodnými esenciálnymi olejmi pri mastnej pokožke budú esenciálne oleje, ktoré majú schopnosť odstrániť prebytočný tuk z pokožky. Za týmto účelom budeme pripravovať zmes z esenciálnych olejov, ktorých dominantnú chemickú kompozíciu tvorí alfa-pinén alebo limonén. Limonén obsahujú najmä esenciálne oleje lisované z plodov ako napríklad citrón, pomaranč, bergamot. Ak používame citrusové oleje na pokožku, mali by sme sa vyhnúť priamemu slnečnému žiareniu, nakoľko by mohlo dôjsť k fototoxicite!  Pinén je obsahom napríklad esenciálneho oleja cypruštek, kadidlo, rozmarín, borovica. Oba chemické komponenty pôsobia ako rozpúšťadlo tukov.  Ďalšou alternatívou je pridať do zmesi esenciálne oleje ruže, palmarosy alebo mäty (vyhneme sa tvárovej oblasti).  

Denný pleťový krém pre mastnú pokožku – recept

Názov produktu:  Denný pleťový krém pre mastnú pokožku
Množstvo: 60 g

Fáza	Názov	INCI	Zložka	%	g
A	Cupuacu maslo	Theobroma grandiflorum butter	Základ	5	3
A	Skvalán	Olive Squalane	Základ	8	4.8
A	Včelí vosk	Cera Alba	Funkčná zl.	2	1.2
A	Montanov68	Cetearyl alcohol, Cetearyl glucoside	Funkčná zl.	5	3
B	Medovka hydrosol	Melissa officinalis flower/leaf water	Základ	36	21.6
B	Aloe vera šťava	Aloe barbadensis leaf water	Základ	30	18
C	Glycerín	Glycerin	Funkčná zl.	10	6
C	Xantánová guma	Xanthan Gum	Funkčná zl.	0.4	0.24
D	Borovica EO	Pinus syvestris oil	Aktívum	0.6	0.36
D	Vitamín E	Tocopherol	Prísada	2	1.2
F	Konzervant	Dehydroacetic Acid, Benzyl alcohol	Prísada	1	0.6
Spolu				100	60

Príprava aromatických zmesí na mieru

Príprava aromatických zmesí nie je len o voňavých kombináciách, ale najmä o pochopení individuálnych potrieb pokožky. Každá zmes by mala vychádzať z jasného zámeru a starostlivo vybraných ingrediencií. Od určenia správneho nosného média, cez výber vhodných esenciálnych olejov až po určenie optimálnej koncentrácie. Každý krok je dôležitý pre dosiahnutie požadovaného výsledku, ktorý podporí zdravie a krásu vašej pokožky, či už je suchá alebo mastná. 

Jasný zámer pri príprave zmesi – suchá vs. mastná pokožka 

Pri každej príprave zmesi si vždy musíme ujasniť, čo je našim zámerom. Ak hovoríme o textúre pokožky, môžeme v dvoch extrémoch hovoriť o suchej alebo mastnej pokožke.

Výber nosného média podľa typu pokožky 

Následne pristúpime k voľbe nosného média, čo pre suchú pokožku predstavujú rastlinné maslá a/alebo za studena lisované rastlinné oleje. V prípade mastnej pokožky bude dobrou voľbou využitie aloe vera gélu alebo krémového základu.

Výber esenciálnych olejov pre individuálne potreby pokožky 

Podľa typu pokožky selektujeme vhodné esenciálne oleje, či už potrebujeme chrániť suchú pokožku pred ďalšou stratou vody, alebo znížiť tvorbu a prebytok kožného mazu v prípade mastnej pokožky. Niekedy stačí použiť len jeden esenciálny olej, ale obvykle využívame kombináciu 2-4 esenciálnych olejov, ktoré budú spoločne pracovať na našom zámere.

Správna koncentrácia esenciálnych olejov v kozmetike 

A poslednou oblasťou je koncentrácia esenciálnych olejov v selektovanom základe. Ak aplikujeme zmes na oblasť tváre, stačí nám skutočne veľmi nízka koncentrácia, od 0.5 - 1.5%, čo napríklad znamená, že na 30 ml. základu použijeme úhrnne 3 - 9 kv. esenciálnych olejov. 

Ak pripravujeme zmes na inú telesnú oblasť, alebo používame zmes olejov na väčšiu plochu pokožky, napríklad pri masáži, môžeme zvýšiť koncentráciu esenciálnych olejov v zmesi na 2 - 3%, čo predstavuje na 30 ml. základu od 12 - 18 kvapiek esenciálnych olejov. 

Záverom, starostlivosť o pokožku je komplexný proces, ktorý zahŕňa pochopenie jej potrieb, správny výber prípravkov a celkovo zdravý životný štýl. Od zvládania stresu a jeho negatívneho vplyvu na pokožku cez využitie aromaterapie až po prípravu vlastných produktov. Každá z týchto ciest ponúka možnosť, ako udržať pokožku zdravú, hydratovanú a vyživenú. Pokožka je odrazom nielen našej starostlivosti, ale aj celkového životného štýlu. Ak jej dáme, čo potrebuje, odmení nás prirodzenou krásou a vitalitou. 

Obsah web stránky je primárne spracovaný podľa názoru autora, ak nie je citované inak. Informácie sú určené pre osobné záujmy čitateľa, bez poznania anamnézy a kontraindikácií individuálnych podmienok čitateľa a nenahrádzajú štandardnú zdravotnú starostlivosť. Žiadna z informácií tejto web stránky nie je určená a nemala by byť považovaná za zdravotné poradenstvo. Prosím, konzultujte svoj zdravotný stav s vašim lekárom predtým, ako začnete akýkoľvek liečebný program, a to najmä ak ste tehotná, dojčiaca alebo užívate medikáciu alebo sa liečite zo zdravotných problémov.