Blog

Pankreas ako tichý hrdina
Tráviace enzýmy a ich vplyv na zdravie

Naša výživa má obrovský vplyv na zdravie a vitalitu, no nie je to len o tom, čo jeme, ale aj o tom, ako naše telo dokáže potravu využiť. Kľúčovú rolu v tomto procese zohráva pankreas, ktorý je tichým hrdinom nášho trávenia. Pochopením jeho dôležitosti a podpory správnej funkcie môžeme nielen...

Tráviace enzýmy, tuky a lymfa
Ako spolupracujú na našom zdraví?

Aký vplyv má strava bohatá na tuky na naše tráviace enzýmy? Prečo nadmerný príjem tukov môže spomaliť trávenie, zaťažiť pankreas a ovplyvniť náš lymfatický systém? Je keto diéta prirodzená? Budeme spolu skúmať, ako znížením príjmu tukov môžeme zlepšiť efektívnosť tráviaceho procesu, podporiť svoje...

Uvoľnenie od pút závislosti

Slovo „závislosť" je odvodené z latinského slova proclivitas a mohli by sme ho preložiť ako „zotročený". Výstižne opisuje beznádej zotročenia svojej závislosti a bezmocnosti oslobodiť sa z jej vplyvu. Meditačné cvičenie nám pomáha zmeniť to, ako náš mozog reaguje na našu závislosť. Pravidelným...

Ako bezpečne prekročiť hranicu svojej komfortnej zóny

Každý z nás má presne vytýčenú hranicu svojej zóny bezpečia a istoty. Je to hranica našej komfortnej zóny. Ale čo ak sa stane naše miesto komfortu pre nás už pritesné. Chceme niečo viac, chceme sa rozvíjať a osobnostne rásť. Chceme posunúť hranicu našej bezpečnej zóny a výjsť za jej pomyselnú čiaru...

Acidóza. Hodnota pH krvi a jej vplyv na zdravie.

Zníženie pH krvi sa označuje acidózou. Termín pochádza z latinského slova "acidus", čo znamená "kyslý". V skutočnosti nejde doslova o kyslosť, len posun pH smerom ku kyslejšiemu koncu pH škály. K tejto situácii dochádza vtedy, ak sa v tele nahromadilo príliš veľa kyselín a zároveň nedošlo k ich...

Vstúp do labyrintu a nájdi svoju dušu

Labyrinty v nás evokujú duchovnú púť, učia nás umeniu všímavosti a jemne mobilizujú našu energiu. Sú pre nás potrebné na upokojenie svojho nervového systému, ktorý môže byť z času na čas vysoko vyladený na vyhľadávanie známok nebezpečenstva. V tomto stave je veľmi náročné pocítiť bezpečnosť, lásku,...

Estrogén a jeho vplyv na osteoporózu – Ako ochrániť kosti po menopauze

Estrogén je ochranou hustoty kostí. Dôkaz nám poskytuje aj bežný život. U žien po menopauze, kedy hladina estrogénu prirodzene klesá, obvykle dochádza k zvýšenému riziku vzniku osteoporózy.  Táto strata estrogénu prispieva k zrýchlenému úbytku kostnej hmoty, zníženiu hustoty kostí, čo môže...

Podpora zdravia kostí. Vápnik, magnézium a vitamín D ako kľúčové zložky

Osteoporóza je veľmi tichý záškodník, ktorý o sebe nedá vedieť. Pokračuje postupne bez akýchkoľvek príznakov, až kým nedôjde k zlomenine. Dnes sa pozrieme na minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie našich kostí. Spolupráca medzi vápnikom, magnéziom a vitamínom D je kľúčovou súhrou koktailu...

Voľné radikály a osteoporóza. Ako oxidačný stres ovplyvňuje zdravie kostí

Problém s kosťami je označovaný ako osteoporóza. Znamená to to, čo sa skutočne s kosťami deje, t.j. stávajú sa pórovitými, kostné tkanivo začína ubúdať, kosť je náchylnejšia na zlomeniny. My sa však dnes pozrieme na samotné bunky, ktoré sú zodpovedné za proces budovania a proces rozkladu...

Viac energie? Tu sú traja kľúčoví hráči - adrenalín, kortizol, inzulín

Dostatok energie znamená vyváženú spoluprácu medzi troma kľúčovými hráčmi, t.j. kortizolom, inzulínom a adrenalínom. Poďme sa pozrieť, akú rolu zohráva každý z nich a ako navzájom spolupracujú. Pochopením týchto vzťahov dokážeme viac podporiť svoje zdravie a hladinu svojej energie.