Blog

Pokiaľ máme možnosti, stále máme šancu

V čase stresu, napätia, úzkosti často vidíme len bielu, alebo čiernu. Náš svet je len buď alebo. Akonáhle sa však v tejto emocionálnej pasci dokážeme na malú chvíľu zastaviť, rozhliadnuť sa a možno dýchať, uviesť seba samého na upokojujúcu koľaj nervového systému, začnú sa pomaly, jedno za druhým...

Relaxačné a upokojujúce techniky (aktivácia blúdivého nervu)

Blúdivý nerv je ako naša neurónová superdiaľnica, ktorú môžeme využiť v náš prospech a na to, aby sme dostali seba samého do upokojujúceho módu, iným slovom, aby sme vypli aktivitu sympatikového nervového systému a aktivovali jej opozit, parasympatikovú vetvu.

Oxytocín - hormón lásky

Oxytocín sa nazýva „hormón lásky" pre jeho priaznivé účinky na vzťahy, altruizmus a sociálne väzby. Oxytocín je to, čo z človeka robí skutočného človeka so zmyslom pre empatiu, súcit, schopnosťou vytvárať si putá a väzby. A my môžeme jeho produkciu ovplyvniť. Jedným zo spôsobov je vytváranie a...

Aromaterapia a zápal

Nikto nechce zápal. Zápal je strašiakom. Avšak akonáhle pochopíme, že zápal je súčasťou práce našich imunitných buniek, ktoré nám pomáhajú v boji voči patogénom, budeme sa na zápal tešiť. Vítať prejav nešpecifickej imunity, ktorého symptómy nie sú pre nás úplne príjemné, ale sú potrebné. Telo bolo...

Ako upokojiť svoj emočný mozog?

Limbický systém je najstaršia časť nášho mozgu. Jeho hlavnou úlohou je bez nášho vedomia snímať a skenovať všetky vstupy, všetko to, čo sa okolo nás deje a triediť tieto informácie do dvoch kategórií - bezpečné a nebezpečné. Ak náš limbický systém nefunguje optimálne, môže nesprávne vyhodnotiť...

Diabetes typu II - najskôr ho musíme pochopiť

Ak hľadáme akékoľvek riešenia, našou prvoradou úlohou je pochopiť problém a jeho príčinu. Rovnako je to aj pri diabete typu II (cukrovke). Dobrou správnou je, že diabetes typu II je kondíciou, ktorá sa dá veľmi ľahko dostať pod kontrolu, avšak vyžaduje si trošku našej práce. 

Aj deti majú stres

Detská dušička trpí rovnako, ako my dospelí. Našou úlohou je naučiť naše dieťa, že pocity strachu, neistoty, smútku sú súčasťou nášho života. S našim dieťaťom nie je nič zlé, ak má tieto pocity. Všetky pocity prichádzajú a odchádzajú aj tie, ktoré niekto niekedy kategorizoval ako „zlé"...

Voda ako prevencia ochorení

Bez dostatočného množstva vody v našom tele nebude fungovať nič optimálne. Dobre hydratovaná bunka je zdravá bunka a zdravá bunka žije dlhšie. Navyše je hydratácia jedným zo spôsobov, ako zabrániť procesu starnutia. Voda je tiež dôležitá pre detoxikáciu nášho tela, pre odstraňovanie toxínov, ktoré...

Aromaterapia pri suchej a mastnej pokožke

Suchosť a mastnosť pokožky súvisí s jedným rovnakým problémom - disregulácia produkcie kožného mazu. Ak kožné bunky (sebocyty) neprodukujú dostatok mazu, vrchná vrstva pokožky (stratum corneum) sa vysúša, čo vedie k šupinatej a svrbiacej pokožke. Naopak, nadmerná produkcia kožného mazu vedie k...

Foto starnutie našej pleti

Foto starnutie sa odvoláva na dlhodobú a poškodzujúcu expozíciu pokožky slnečnému žiareniu. Vrásky sú tiež dôsledkom pôsobenia UV žiarenia, znižuje sa hustota spojivového tkaniva (kolagén, elastín) a dochádza k zmene pigmentácie pokožky. Dobrou správou je, že máme možnosti, ako zmierniť  a...