Blog

Hlien a kašeľ - prekážka alebo cesta liečenia

Prvú líniu našej telesnej obrany, náš pevný obranný múr voči baktériam a vírusom, predstavujú telesné sekrécie a reflexy. Hlien, kašeľ, kýchanie, to sú prejavy nášho tela, ktoré pre nás robí viac, než si myslíme. Poďakujem svoju telu za prácu ktorú pre nás robí, i keď by sa mohlo na prvý pohľad...

Neporiadok doma nás desí, ale čo ten telesný?

Ak sa skutočne chceme cítiť dobre, plní energie, musíme sa postarať o neporiadok, povedané rečou fyziológie, musíme sa postarať o metabolity. Metabolit je definovaný ako produkt metabolizmu. Všetky látky je potrebné v rámci procesu vylučovania rozložiť na menšie kúsky, aby sa telo zbavilo...

Neriešte stres, našou zodpovednosťou je hľadať riešenia pre svoje emócie

Nie je to stres, ktorý zabíja. Sú to negatívne pocity, negatívne emócie a negatívne očakávania. To je presne to, čo aktivuje nervový a hormonálny systém a ovplyvňuje našu telesnú fyziológiu. Dlhodobé prežívanie negatívnych emócií je cestou, ktorá pravdepodobne nebude mať šťastný koniec. Avšak...

Pokiaľ máme možnosti, stále máme šancu

V čase stresu, napätia, úzkosti často vidíme len bielu, alebo čiernu. Náš svet je len buď alebo. Akonáhle sa však v tejto emocionálnej pasci dokážeme na malú chvíľu zastaviť, rozhliadnuť sa a možno dýchať, uviesť seba samého na upokojujúcu koľaj nervového systému, začnú sa pomaly, jedno za druhým...

Relaxačné a upokojujúce techniky (aktivácia blúdivého nervu)

Blúdivý nerv je ako naša neurónová superdiaľnica, ktorú môžeme využiť v náš prospech a na to, aby sme dostali seba samého do upokojujúceho módu, iným slovom, aby sme vypli aktivitu sympatikového nervového systému a aktivovali jej opozit, parasympatikovú vetvu.

Oxytocín - hormón lásky

Oxytocín sa nazýva „hormón lásky" pre jeho priaznivé účinky na vzťahy, altruizmus a sociálne väzby. Oxytocín je to, čo z človeka robí skutočného človeka so zmyslom pre empatiu, súcit, schopnosťou vytvárať si putá a väzby. A my môžeme jeho produkciu ovplyvniť. Jedným zo spôsobov je vytváranie a...

Aromaterapia a zápal

Nikto nechce zápal. Zápal je strašiakom. Avšak akonáhle pochopíme, že zápal je súčasťou práce našich imunitných buniek, ktoré nám pomáhajú v boji voči patogénom, budeme sa na zápal tešiť. Vítať prejav nešpecifickej imunity, ktorého symptómy nie sú pre nás úplne príjemné, ale sú potrebné. Telo bolo...

Ako upokojiť svoj emočný mozog?

Limbický systém je najstaršia časť nášho mozgu. Jeho hlavnou úlohou je bez nášho vedomia snímať a skenovať všetky vstupy, všetko to, čo sa okolo nás deje a triediť tieto informácie do dvoch kategórií - bezpečné a nebezpečné. Ak náš limbický systém nefunguje optimálne, môže nesprávne vyhodnotiť...

Diabetes typu II - najskôr ho musíme pochopiť

Ak hľadáme akékoľvek riešenia, našou prvoradou úlohou je pochopiť problém a jeho príčinu. Rovnako je to aj pri diabete typu II (cukrovke). Dobrou správnou je, že diabetes typu II je kondíciou, ktorá sa dá veľmi ľahko dostať pod kontrolu, avšak vyžaduje si trošku našej práce. 

Aj deti majú stres

Detská dušička trpí rovnako, ako my dospelí. Našou úlohou je naučiť naše dieťa, že pocity strachu, neistoty, smútku sú súčasťou nášho života. S našim dieťaťom nie je nič zlé, ak má tieto pocity. Všetky pocity prichádzajú a odchádzajú aj tie, ktoré niekto niekedy kategorizoval ako „zlé"...