Blog

Diabetes typu II - najskôr ho musíme pochopiť

Ak hľadáme akékoľvek riešenia, našou prvoradou úlohou je pochopiť problém a jeho príčinu. Rovnako je to aj pri diabete typu II (cukrovke). Dobrou správnou je, že diabetes typu II je kondíciou, ktorá sa dá veľmi ľahko dostať pod kontrolu, avšak vyžaduje si trošku našej práce. 

Aj deti majú stres

Detská dušička trpí rovnako, ako my dospelí. Našou úlohou je naučiť naše dieťa, že pocity strachu, neistoty, smútku sú súčasťou nášho života. S našim dieťaťom nie je nič zlé, ak má tieto pocity. Všetky pocity prichádzajú a odchádzajú aj tie, ktoré niekto niekedy kategorizoval ako „zlé"...

Voda ako prevencia ochorení

Bez dostatočného množstva vody v našom tele nebude fungovať nič optimálne. Dobre hydratovaná bunka je zdravá bunka a zdravá bunka žije dlhšie. Navyše je hydratácia jedným zo spôsobov, ako zabrániť procesu starnutia. Voda je tiež dôležitá pre detoxikáciu nášho tela, pre odstraňovanie toxínov, ktoré...

Aromaterapia pri suchej a mastnej pokožke

Suchosť a mastnosť pokožky súvisí s jedným rovnakým problémom - disregulácia produkcie kožného mazu. Ak kožné bunky (sebocyty) neprodukujú dostatok mazu, vrchná vrstva pokožky (stratum corneum) sa vysúša, čo vedie k šupinatej a svrbiacej pokožke. Naopak, nadmerná produkcia kožného mazu vedie k...

Foto starnutie našej pleti

Foto starnutie sa odvoláva na dlhodobú a poškodzujúcu expozíciu pokožky slnečnému žiareniu. Vrásky sú tiež dôsledkom pôsobenia UV žiarenia, znižuje sa hustota spojivového tkaniva (kolagén, elastín) a dochádza k zmene pigmentácie pokožky. Dobrou správou je, že máme možnosti, ako zmierniť  a...

Hnev - náš nepochopený ochranca

I keď má hnev zlú reputáciu, v najčistejšej podstate nie je vôbec zlý. Napríklad nás upozorňuje, že niekto prekročil naše hranice alebo nás niekto určitým spôsobom zranil a čo je najdôležitejšie, hnev je signálom, že sa niečo musí zmeniť. A keď raz zistíme, že hnev už nie je našou pomocou, musíme k...

Cholesterol - ako ho znížiť?

Jedným z najväčších problémov s vysokým cholesterolom je jeho tiché, bez príznakové správanie. A preto je dôležité najskôr pochopiť jeho prácu a skúmať možnosti, ako ho znížiť.

Výhody meditácie nielen v čase stresu

Mnoho sa hovorí o strese, ale málo sa hovorí o tom, že každý z nás má v sebe zabudovaný systém  upokojenia a bezpečia. Do tohto systému máme priamy vstup mnohými spôsobmi.  A najprirodzenejším je dotyk s jemnými slovami alebo zvukmi. Je to rovnaké, ako keď matka spieva uspávanku svojmu...

Stres - tichý zabijak

Nadobličky sú našou prvou pomocou v prípade stresu. Okrem toho, že nám pomôžu zvládnuť stres, vykonávajú pre nás množstvo regulačných funkcií a preto by sme sa mali vedieť o ne správne postarať. 

Zlá nálada? Zlý spánok?

Či už potrebujeme zlepšiť náladu, dobre sa vyspať, alebo sa cítiť žiarivo a príťažlivo, potrebujeme zabezpečiť dostatok šťastnej molekuly, zvanej serotonín. I keď sa produkcia serotonínu tvorí v rámci celého tela, 90% sa tvorí v črevách. To naznačuje, že črevný mikrobióm sa významným spôsobom...