Možno to poznáte. Navonok je všetko v poriadku, ale vo vnútri je telo neustále v napätí. Reaguje rýchlejšie, než by sme chceli. Únava, vnútorný nepokoj, preťaženie, emočné výkyvy. Nie preto, že by sme „niečo robili zle“, ale preto, že náš nervový systém sa naučil žiť v režime nestáleho strehu a ochrany.

Tento online workshop Aromaterapia pre emočnú rovnováhu vznikol práve pre ľudí, ktorí chcú porozumieť svojmu nervovému systému a zároveň získať jemné, ale veľmi účinné nástroje, ako ho postupne vracať späť do stavu bezpečia a regulácie.

Keď emočný mozog preberá riadenie

V prvej časti workshopu sa pozrieme na to, ako fungujú naše obranné stratégie. Keď sme v regulovanom stave, cítime sa relatívne v bezpečí, máme prístup k pokoju, kreativite a schopnosti premýšľať. Keď sa však dostaneme do stavu dysregulácie, preberá riadenie limbický systém, Náš emočný mozog. A automaticky spúšťa obranné reakcie. Spoločne si vysvetlíme:

• Aktívnu mobilizáciu (útok, útek), 
• Pasívnu imobilizáciu 
• Zmiešané stratégie nervového systému, ako je paralýza či zaliečacie správanie. 

A pôjdeme hlbšie, až k tomu, kedy, ako a kde tieto stratégie vznikajú. Už v prenatálnom období, najmä v druhom a treťom trimestri tehotenstva, začína amygdala rozlišovať, čo je bezpečné a čo nie. Tento proces pokračuje počas detstva a dospievania. Ak sme v raných obdobiach života zažívali veľa stresu, nemali dostatok koregulácie, alebo sa často cítili sami so svojimi emóciami, nervový systém sa môže naučiť fungovať v hyperaktivovanom režime. Výsledkom je, že aj bežné situácie dnes telo vyhodnocuje ako potenciálnu hrozbu. A to bez vedomého rozhodnutia. A práve tu začína dávať aromaterapia hlboký zmysel.

Implicitná pamäť, alebo miesto, kde sa nevytvára príbeh, ale stav

Veľká časť týchto zápisov nie je uložená v príbehoch, ale v implicitnej pamäti. To znamená, že si nemusíme pamätať „čo sa stalo“, ale naše telo si pamätá ako sa cítilo. Implicitná pamäť negeneruje slová. Generuje telesný stav, emočné nastavenie, vnútornú pohotovosť alebo stiahnutie. A keď sa tento zápis aktivuje, reagujeme reflexívne, nie vedome.

Ako do toho vstupujú esenciálne oleje a aromaterapia

V ďalšej časti workshopu sa pozrieme na to, čo sú esenciálne oleje a prečo majú taký silný vplyv na emócie. Ich chemické komponenty pôsobia cez čuchový nerv priamo na limbický systém. Neobchádzajú emócie, idú priamo k nim. Vysvetlíme si:

• Ako molekuly esenciálnych olejov zapadajú do receptorov na čuchových cilách
• Prečo môžu upokojiť hyperaktívnu amygdalu
• Prečo je kľúčové vedieť, v akom stave sa váš nervový systém nachádza práve teraz

Budeme rozlišovať medzi olejmi so sedatívnym účinkom a olejmi, ktoré naopak jemne stimulujú, keď telo potrebuje podporu energie a vitality.

Aromaterapia ako vedomý zdroj regulácie

Tento workshop však nie je len o pekných vôňach a relaxácii. Pôjdeme oveľa ďalej, pôjdeme k vedomej práci s arómou ako kotvou. Ukážeme si:

• Čo je Pavlovov reflex a ako funguje limbické podmieňovanie
• Ako môžeme arómu prepojiť s konkrétnym telesným a emočným stavom
• Ako tento proces posilniť Hebbovským učením

Aróma esenciálneho oleja sa tak nestáva len pomocou v kríze, ale stabilným zdrojom regulácie, ku ktorému sa nervový systém môže opakovane vracať.

Praktická časť – top-down aj bottom-up prístup

Ukážeme si dva základné prístupy práce s nervovým systémom:

• Top-down (od mysle k telu) využitie asociácií, predstavivosti a metaforických príbehov, prepojenie arómy s obrazmi a významami, jemné obchádzanie vedomej kontroly a vstup do limbického sveta. Metaforické príbehy sú kľúčové, pretože neargumentujú, ale cítia.
• Bottom-up (od tela k mysli) práca s pohybom, dychom, zvukom a dotykom, vstup do regulovaného stavu cez telo, a až následne ukotvenie tohto stavu pomocou arómy. Pomalé pohyby, dlhší výdych a jemnosť sú signálom pre nervový systém, že je bezpečné sa uvoľniť.

Workshop je úžasnou cestou do emočného sveta, ale i viac. Nepracujeme len s emóciami, ale s ich biologickým základom, spájame vedu, telo, nervový systém a aromaterapiu do jedného celku. Workshop vám dá konkrétne nástroje, ktoré môžete používať denne, a pomáha vášmu telu naučiť sa, že pokoj nie je hrozba, ale domov. Ak cítite, že vaše telo potrebuje viac bezpečia, viac jemnosti a viac priestoru na návrat k sebe, tento workshop je pozvaním začať. Jemne, cez dych, vôňu a vedomé prežívanie.