Stimulácia blúdivého nervu je praktický a zároveň hlboký workshop, v ktorom si vysvetlíme, prečo je blúdivý nerv kľúčový nielen pre emočnú rovnováhu, ale aj pre správnu funkciu nervového systému, neuroplasticitu, trávenie, imunitu a celkové zdravie. Ukážeme si, ako spolu súvisí telo, mozog a nervový systém, a prečo bez dobre fungujúceho blúdivého nervu nemôže vzniknúť dlhodobý pocit stability a bezpečia v tele.

V úvodnej časti si umiestnime blúdivý nerv na mapu nervového systému. Vysvetlíme si jeho vývojový kontext. Blúdivý nerv, ako desiaty hlavový nerv, je skutočne starý, má približne 500 miliónov rokov a zároveň kľúčový prvok autonómneho nervového systému, ktorý sa vyvíjal viac než pred 400 miliónmi rokov spolu s vývojom cicavcov. Jednoznačne pochopíme jeho aktivitu ako súčasť centrálneho a aj autonómneho nervového systému. Prepojíme ho so sympatikom a parasympatikom tak, aby bolo jasné, ako sa tieto systémy v tele dopĺňajú a prečo je ich rovnováha rozhodujúca.

Veľmi dôležitou súčasťou workshopu je neurovýživa, bez ktorej blúdivý nerv nemôže byť flexibilný a adaptabilný. Vysvetlíme si úlohu acetylcholínu, magnézia, vitamínov skupiny B a omega-3 mastných kyselín, vrátane významu vyváženého pomeru omega-6 : omega-3 (ideálne 3 : 1). Ukážeme si, prečo tieto látky nie sú „doplnok navyše“, ale základná infraštruktúra pre plynulý prenos nervových signálov.

Ďalšia časť workshopu je venovaná stimulácii blúdivého nervu v každodennom živote. Zameriame sa na mikroaktivity, ktoré nevyžadujú extra čas ani špeciálne podmienky, pretože pri nervovom systéme nejde o intenzitu, ale o pravidelnosť. Ukážeme si, ako sa dá s blúdivým nervom pracovať jemne, denne a prirodzene, tak aby sa regulácia nervového systému stala súčasťou bežného dňa. Popri mikroaktivitách sa budeme venovať aj cieleným technikám, ako je práca s dychovým rytmom, somatické cvičenia a sledovanie HRV (variability srdcovej frekvencie). Tieto prístupy si vysvetlíme teoreticky a zároveň si ich prakticky vyskúšame, aby ste vedeli nielen čo robiť, ale aj prečo to funguje a ako môžete svoj progres sledovať v čase.

V záverečnej časti sa dotkneme tém, ktoré často vysvetľujú, prečo samotná stimulácia niekedy nestačí. Jedným z hlavných dôvodov môže byť vývinová trauma a blokovaná energia v tele. Sú to situácie, keď mobilizačná energia nemohla byť v minulosti prejavená, pretože by to bolo nebezpečné. Prostredníctvom somatických cvičení umožníme telu dokončiť stresové reakcie uložené v implicitnej pamäti a zároveň mu môžeme dať to, čo mu kedysi chýbalo, ako pocit bezpečia, istoty, predvídateľnosti a regulácie. Pracujeme s pohybom, dychom, hlasom a dotykom tak, aby sa nervový systém mohol znovu učiť, že teraz je už bezpečné uvoľniť sa. 

Potvrdenie o absolvovaní workshopu 

A ak by ste mali chuť, k workshopu som pripravila aj testovaciu časť. Nie je to povinné. Je to na vás. Môžete si prejsť kvízovými otázkami, následne testovými otázkami. Ikonky do oboch častí budete mať vo vašom študijnom konte.

Po odoslaní kvízu a odoslaní testu sa vám vo vašom konte objaví ikona na vstup do záverečného testu. Ten bude časovo limitovaný 30 minútami a obsahuje 30 jednoduchých otázok s výberom jednej správnej odpovede. Pre získanie finálneho osvedčenia o absolvovaní workshopu je nutné získať minimálne 80% správnych odpovedí.

Následne vám zašleme osvedčenie o absolvovaní workshopu vo formáte pdf. elektronicky na vašu emailovú adresu.  

Krátka videoukážka workshopu