Lekcia 3 - Príklad lekcie

V dnešnej lekcii budeme pokračovať skúmaním a identifikáciou interných kvetov. Pokiaľ sme externými kvetmi odstránili vonkajší problém, je možné pokračovať v terapii a hľadať, ktorá hlboko ukotvená negatívna emócia vedie k súčasným komplikáciám.  Interné kvety môžeme rozdeliť do dvanástich skupín alebo reťazcov. V každom reťazci alebo skupine sú tri druhy kvetov  – komunikačný kvet, kompenzačný kvet a dekompenzačný kvet.

Komunikačný kvet

Komunikačný kvet predstavuje náš základný spôsob prežívania sveta, seba samého a vzťahov s druhými ľuďmi. Môžeme ho chápať ako vrodenú tendenciu nervového systému reagovať určitým spôsobom na životné situácie. Nie je to však len otázka genetickej výbavy. Významnú úlohu zohrávajú aj rané životné skúsenosti, vzťahová väzba a prostredie, v ktorom sme vyrastali.

Komunikačný kvet opisuje naše prirodzené kvality, talenty a potenciál, ale zároveň aj citlivé miesta, v ktorých sa najčastejšie aktivujú naše obranné stratégie. Každý z nás má určité charakteristiky, ktoré sú súčasťou jeho osobnosti. V bezpečnom prostredí a pri dostatočnej schopnosti regulovať vlastné emócie sa tieto vlastnosti prejavujú vo svojej zdravej podobe. Môžu sa prejaviť ako odvaha, vytrvalosť, schopnosť spolupráce, rozhodnosť, súcit či vnútorná stabilita.

Ak však nervový systém začne vnímať svet ako neisté alebo nebezpečné miesto, prirodzené kvality osobnosti sa postupne dostávajú do úzadia. Namiesto nich sa aktivujú obranné stratégie, ktorých úlohou je chrániť nás pred emocionálnou bolesťou, odmietnutím, zlyhaním alebo stratou vzťahu. To, čo bolo pôvodne zdravou vlastnosťou, sa môže prejaviť ako strach, neistota, netrpezlivosť, potreba kontroly, vyhýbanie sa, nadmerné prispôsobovanie sa alebo iné obranné vzorce správania.

Problém nie sú obranné stratégie. Každý človek ich potrebuje a v určitých situáciách mu pomáhajú zvládnuť záťaž. Ťažkosti nastávajú vtedy, keď sa s nimi úplne stotožníme a začneme ich považovať za svoju skutočnú identitu. Ak sa snažíme nepríjemné emócie potláčať, ignorovať alebo za každú cenu udržiavať obraz „silného“, „pokojného“ či „dokonalého“ človeka, nervový systém stráca flexibilitu. Namiesto prirodzeného pohybu medzi rôznymi emočnými stavmi zostávame uviaznutí v obranných reakciách.

Práve v tomto bode začína obdobie kompenzácie. Človek sa vzďaľuje od svojho autentického prežívania a postupne buduje stratégie, ktoré mu pomáhajú zvládať vnútorné napätie. Navonok môže pôsobiť funkčne a úspešne, no jeho správanie je čoraz viac riadené snahou vyhnúť sa nepríjemným pocitom, než slobodne reagovať na životné situácie.

Kompenzačný kvet

Ak nie sme dostatočne vnímaví k signálom svojho vnútorného prežívania a nerozpoznáme, čo nám naše emócie a obranné stratégie hovoria, nervový systém si začne vytvárať nové spôsoby, ako zvládať vnútorné napätie. Vzniká obdobie kompenzácie.

Kompenzácia je prirodzený adaptačný mechanizmus. Jej úlohou je umožniť človeku fungovať aj napriek tomu, že jeho základné potreby zostávajú nenaplnené. Nervový systém sa snaží vytvoriť pocit bezpečia, kontroly alebo hodnoty prostredníctvom náhradných stratégií. Napríklad neistota, pochybovanie o sebe a potreba neustáleho potvrdzovania vlastných rozhodnutí od druhých ľudí sú typické pre stav Cerato. Ak sa človek dlhodobo nenaučí dôverovať vlastnému vnútornému kompasu, môže začať svoju neistotu kompenzovať opačným extrémom. Namiesto otázok začne prinášať odpovede. Namiesto pochybností začne vystupovať s prehnanou istotou. Namiesto hľadania vedenia začne určovať smer druhým. To, čo navonok vyzerá ako sila, rozhodnosť a sebavedomie, však môže byť v skutočnosti obrannou stratégiou, ktorá má zakryť pôvodný pocit neistoty. V Bachovom systéme tento proces reprezentuje prechod od Cerato ku Vine.

Takéto kompenzačné stratégie môžu byť veľmi účinné. Človeku často pomáhajú zvládať životné výzvy, dosahovať úspechy alebo získavať pocit kontroly nad situáciou. Problém však spočíva v tom, že ide o stav, ktorý je energeticky náročný a vyžaduje neustálu aktiváciu obranných mechanizmov. Človek sa postupne vzďaľuje od svojho autentického prežívania a čoraz viac funguje z miesta ochrany, kontroly alebo výkonu.

Kompenzačný kvet predstavuje spôsob, akým sa nervový systém snaží vyrovnať s dlhodobo nezvládnutým vnútorným konfliktom. Ak sa pôvodné zranenie, emócia alebo nenaplnená potreba naďalej ignorujú, kompenzačné mechanizmy začnú časom strácať svoju účinnosť. Vtedy vstupujeme do ďalšej fázy, ktorú nazývame obdobie dekompenzácie.

Dekompenzačný kvet

Ak kompenzačné stratégie dlhodobo nedokážu zabezpečiť pocit bezpečia, kontroly alebo stability, nervový systém postupne stráca schopnosť udržiavať vytvorenú rovnováhu. Nastáva obdobie dekompenzácie.

Dekompenzáciu môžeme chápať ako zlyhanie adaptačných a obranných mechanizmov, ktoré človeku doteraz umožňovali fungovať napriek nevyriešeným vnútorným konfliktom. To, čo bolo dlhé roky kompenzované zvýšeným výkonom, kontrolou, vyhýbaním sa alebo inými obrannými stratégiami, už nedokáže udržať vnútornú stabilitu. Potláčané emócie, nenaplnené potreby a staré zranenia sa začínajú dostávať do vedomia.

Ak sa vrátime k príkladu reťazca Cerato – Vine – Wild Oat, pôvodným vzorcom bola neistota, pochybovanie o vlastných rozhodnutiach a potreba získavať potvrdenie od druhých ľudí. Neskôr sa aktivovala kompenzačná stratégia reprezentovaná esenciou Vine, v ktorej človek svoju neistotu prekryl kontrolou, dominanciou a presadzovaním vlastnej pravdy.

Takáto stratégia však vyžaduje veľké množstvo energie. Človek musí neustále dokazovať svoju kompetentnosť, mať veci pod kontrolou a presviedčať seba aj okolie o svojej sile. Ak sa tento obranný systém začne rozpadať, objaví sa hlbšia vrstva problému. Človek si môže uvedomiť, že napriek všetkému úsiliu nevie, kam v živote smeruje, čo ho skutočne napĺňa a aký zmysel má jeho snaženie. Objavuje sa frustrácia, vnútorná prázdnota, strata smerovania a pocit, že všetko úsilie bolo márne. V Bachovom systéme tento stav reprezentuje Wild Oat.

Kým komunikačný kvet opisuje naše základné nastavenie a prirodzené tendencie osobnosti, kompenzačný a dekompenzačný kvet ukazujú spôsoby, akými sa nervový systém snažil vyrovnať s náročnými životnými okolnosťami. Predstavujú potenciálne adaptačné vzorce, ktoré sa môžu aktivovať v závislosti od životných skúseností, prostredia a miery záťaže.

Využitím systému hierarchie kvetových esencií vieme terapiu vyskladať cielenejšie a adresnejšie. Prvý terapeutický mix komponujeme z externých kvetových esencií v spolupráci s kvetovými esenciami dekompenzačného stavu. Eliminácia dekompenzačného stavu je primárnym cieľom terapie. Iba po uvoľnení a transformácii dekompenzačného stavu môžeme pracovať na hlbších vrstvách vedomia. Ak by sme preskočili terapiu zameranú na dekompenzačný stav, terapia nebude nikdy úplná a úspech môže byť limitovaný. A aby sme si teóriu ukázali na praktických ukážkach, v ďalšej časti lekcie budeme skúmať prvé tri reťazce komunikačného, kompenzačného a dekompenzačného kvetu, vrátane ich charakteristík.

Centaury – Holly - Pine 

Ako vzniká reťazec Centaury – Holly – Pine

Na prvý pohľad sa môže zdať zvláštne, že človek, ktorý je milý, obetavý a ochotný pomôcť druhým, sa neskôr dostáva do stavov hnevu, odporu alebo dokonca pocitov viny. Ak sa však pozrieme hlbšie na motívy jeho správania, celý reťazec začne dávať zmysel.

V stave Centaury je pre človeka mimoriadne dôležité zachovať si blízkosť, prijatie a dobré vzťahy. Veľmi citlivo vníma potreby druhých ľudí a často ich uprednostňuje pred svojimi vlastnými. Naučil sa, že bezpečie, lásku alebo uznanie získa vtedy, keď bude milý, ochotný, prispôsobivý a nebude vytvárať konflikty. Problém vzniká v okamihu, keď dlhodobo ignoruje svoje vlastné potreby. Hovorí áno, keď chce povedať nie. Ustupuje, keď by potreboval vyjadriť nesúhlas. Prispôsobuje sa, aj keď ho to stojí veľké množstvo energie. Navonok pôsobí pokojne a láskavo, no vo vnútri sa postupne hromadí frustrácia.

Každý človek má prirodzenú potrebu chrániť svoje hranice. Ak ich nedokáže vyjadriť zdravým spôsobom, obranný systém začne hľadať inú cestu. Potláčaný nesúhlas, sklamanie a bolesť sa postupne premieňajú na podráždenosť, hnev a odpor. Objavuje sa kompenzačný stav Holly.

To, čo bolo pôvodne snahou zachovať si blízkosť za každú cenu, sa preklápa do opačného extrému. Človek začína vnímať druhých ako zdroj svojho utrpenia. Je citlivý na nespravodlivosť, ľahko sa rozčúli a vytvára si emocionálny odstup. Namiesto podriadenia nastupuje obrana. Namiesto prispôsobenia odpor. Namiesto strachu zo straty vzťahu nastupuje útok, kritika alebo odmietanie.

Ani táto stratégia však neprináša dlhodobú úľavu. Hnev síce na chvíľu vytvorí ochrannú bariéru, ale zároveň ohrozuje to, po čom človek od začiatku túžil. Túžil po prijatí, blízkosti, láske. Po období odporu preto často nastupuje ďalšia fáza. Agresia, ktorá bola pôvodne smerovaná navonok, sa začne obracať dovnútra. Človek si začne vyčítať svoje reakcie, obviňovať sa zo zlyhaní a preberať na seba zodpovednosť aj za veci, ktoré nedokáže ovplyvniť. Dostáva sa do stavu Pine.

V stave Pine už nehľadá vinníka vo vonkajšom svete. Vinníkom sa stáva on sám. Kritika, ktorú predtým smeroval navonok, sa mení na sebakritiku. Hnev sa mení na pocity viny. Odmietanie druhých sa mení na odmietanie seba samého.

Práve preto je tento reťazec možné chápať ako postupný vývoj jednej a tej istej adaptačnej stratégie. Najskôr sa človek snaží získať bezpečie prostredníctvom prispôsobovania sa. Neskôr sa pokúša chrániť prostredníctvom hnevu a odmietania. A nakoniec obráti celú energiu proti sebe. Za všetkými tromi stavmi sa však stále skrýva tá istá základná potreba. Potreba byť prijatý, videný a hodnotný bez toho, aby sa musel vzdať samého seba.

Cvičenie 3/1

Roztrieďte nasledovné tvrdenia medzi esencie Centaury, Holly a Pine. Vaše odpovede budú súčasťou testových otázok. Pomôcka, pre každú esenciu sú štyri vyjadrenia. 

Terapeut: Čo sa doma najčastejšie opakuje?
Klientka: Keď manžel príde domov podráždený, hneď si poviem, že som určite niečo urobila zle. Aj keď sa to možno vôbec netýka mňa. (1) [____________]
Terapeut: Čo vtedy urobíte?
Klientka: Väčšinou sa mu snažím vo všetkom vyhovieť. Uvarím, upracem, stíšim sa, len aby nebola ďalšia hádka. (2) [____________]
Terapeut: A čo cítite vo vnútri?
Klientka: Niekedy vo mne vybuchne taký hnev, že si hovorím, ako môže byť taký necitlivý. Mám chuť mu vyčítať všetko naraz. (3) [____________]
Terapeut: Hovoríte mu priamo, čo potrebujete?
Klientka: Nie. Skôr čakám, že si to všimne sám. A keď si to nevšimne, cítim sa zradená a nahnevaná. (4) [____________]
Terapeut: Čo sa deje, keď od vás niečo žiada?
Klientka: Poviem áno ešte skôr, než si uvedomím, či na to vôbec mám silu. Potom som vyčerpaná a mám pocit, že som zase išla proti sebe. (5) [____________]
Terapeut: Ako prežívate obdobie po hádke?
Klientka: Dlho si to prehrávam v hlave. Vyčítam si každé slovo a mám pocit, že som to celé pokazila. (6) [____________]
Terapeut: A keď sa manžel venuje niekomu inému?
Klientka: Hneď ma pichne žiarlivosť. Začnem si myslieť, že pre neho nie som dosť dôležitá. (7) [____________]
Terapeut: Čo robíte, keď máte iný názor?
Klientka: Často ho radšej nepoviem. Prispôsobím sa, lebo nechcem vytvárať napätie. (8) [____________]
Terapeut: Čo si hovoríte, keď sa doma ochladí atmosféra?
Klientka: Že keby som bola lepšia, pokojnejšia a menej náročná, určite by sa ku mne správal inak. (9) [____________]
Terapeut: Čo vás najviac bolí?
Klientka: Že mám pocit, akoby všetko bral ako samozrejmosť. Potom sa vo mne hromadí odpor a začnem ho vnímať ako sebeckého. (10) [____________]
Terapeut: Viete povedať nie?
Klientka: Veľmi ťažko. Keď odmietnem, okamžite cítim vinu, akoby som bola zlá manželka. (11) [____________]
Terapeut: Ako sa pozeráte na svoju rolu v manželstve?
Klientka: Mám pocit, že musím stále držať pokoj, pomáhať, ustupovať a nič nechcieť. Inak sa bojím, že sa všetko zhorší. (12) [____________]

Esencia	Čísla výrokov patriace k esencii
Centaury
Holly
Pine

 Scleranthus - Rock Water - Crab Apple

     

Ako vzniká reťazec Scleranthus – Rock Water – Crab Apple

Tiež je zaujímavé pozorovať, ako sa môže človek, ktorý má problém rozhodnúť sa medzi dvoma možnosťami, neskôr stáva extrémne disciplinovaným a napokon až prehnane citlivým na poriadok, čistotu alebo dokonalosť. Ak sa však pozrieme na spoločný menovateľ celého reťazca, objavíme jednu základnú tému. Snahu získať pocit istoty.

V stave Scleranthus človek prirodzene vníma viacero možností naraz. Dokáže vidieť rôzne uhly pohľadu, výhody aj nevýhody jednotlivých riešení. Táto schopnosť mu prináša veľkú flexibilitu a otvorenosť, ale zároveň aj vnútorné napätie. Neustále zvažovanie možností môže viesť k pochybnostiam, nerozhodnosti a pocitu, že neexistuje jedno správne riešenie.  Dlhodobé zotrvávanie v neistote je pre nervový systém náročné. Človek preto začne hľadať spôsob, ako sa nepríjemného vnútorného napätia zbaviť. Kompenzačnou stratégiou sa stáva Rock Water.

Ak bolo v stave Scleranthus problémom veľa možností, v stave Rock Water sa človek rozhodne tento problém vyriešiť tým, že možnosti obmedzí. Vytvára si pravidlá, zásady, systémy a pevné rámce, ktoré mu poskytujú pocit predvídateľnosti a kontroly. Namiesto otázky „Ktorá možnosť je správna?" nastupuje presvedčenie „Takto sa to má robiť."  Pravidlá prinášajú úľavu. Čím viac je život usporiadaný, tým menej priestoru zostáva pre pochybnosti. Postupne sa však môže stať, že pôvodne užitočné pravidlá začnú človeka obmedzovať. Stráca flexibilitu, spontánnosť a schopnosť reagovať na meniace sa okolnosti. Každé odchýlenie od vytvoreného systému začína vyvolávať nepokoj.

Práve tu vzniká prechod do stavu Crab Apple. Ak je identita človeka postavená na dokonalom dodržiavaní pravidiel, akákoľvek nedokonalosť sa stáva zdrojom vnútorného napätia. Pozornosť sa začína sústreďovať na chyby, nedostatky, neporiadok alebo veci, ktoré nezapadajú do vytvoreného obrazu správnosti.  To, čo bolo pôvodne snahou nájsť istotu, sa mení na neustále odstraňovanie všetkého, čo vyvoláva pocit nepohody. Niektorí ľudia sa zameriavajú na fyzický poriadok, iní na svoje telo, stravu, morálne zásady, výkon alebo vlastné myšlienky. Objavuje sa zvýšená citlivosť na nedokonalosť a silná potreba všetko opravovať, čistiť alebo zdokonaľovať. V stave Crab Apple už človek nebojuje s neistotou samotnou. Bojuje s dôsledkami svojej vlastnej potreby absolútnej istoty. Neustále sa snaží odstrániť všetko, čo v ňom vyvoláva nepokoj, chaos alebo pocit nedokonalosti.

Ak sa pozrieme na celý reťazec ako na jednu obrannú stratégiu, môžeme povedať, že začína problémom tolerovať neistotu. Následne sa vytvára rigidný systém pravidiel, ktorý má neistotu eliminovať. A keď ani tento systém neprináša úplný pocit bezpečia, pozornosť sa začne presúvať na odstraňovanie všetkého, čo narúša vytvorený pocit poriadku a kontroly. Za všetkými tromi stavmi sa pritom skrýva tá istá potreba. Potreba cítiť sa bezpečne vo svete, ktorý nie je možné úplne predvídať ani kontrolovať. 

Cvičenie 3/2

Roztrieďte nasledovné vyjadrenia pre stav Scleranthus, Rock Water a Crab Apple. Vaše odpovede budú súčasťou testových otázok. Pomôcka, pre každú esenciu sú štyri vyjadrenia. 

Keď sa dnes pozriem na svoj život, vidím, že veľa energie míňam na rozhodovanie. Dokážem celé hodiny premýšľať nad dvoma možnosťami a stále si nie som istý, ktorá je správna. (1) [____________]. Aby som sa vyhol týmto pochybnostiam, vytvoril som si množstvo pravidiel. Keď presne viem, čo mám robiť, cítim sa bezpečnejšie. (2) [____________]. Niekedy ma rozčuľuje aj malý neporiadok. Ak niečo nie je na svojom mieste, nedokážem sa na nič iné sústrediť. (3) [____________]. Moji priatelia hovoria, že mením rozhodnutia na poslednú chvíľu. Ja to však nevnímam ako nerozhodnosť, len sa snažím vybrať tú najlepšiu možnosť. (4) [____________]. Som na seba veľmi prísny. Očakávam disciplínu a dodržiavanie zásad, ktoré som si stanovil. (5) [____________]. Ak nesplním vlastné očakávania, mám pocit, akoby so mnou nebolo niečo v poriadku. (6) [____________]. Moje pochybnosti ma dokážu vyčerpať viac než samotná práca. Často rozmýšľam nad tým, či som sa rozhodol správne. (7) [____________]. Ľudia mi hovoria, že by som sa mal viac uvoľniť. Ja mám však pocit, že bez pevných pravidiel by sa môj život zmenil na chaos. (8) [____________]. Dokážem sa zaoberať drobnosťami, ktoré si ostatní ani nevšimnú. Mám potrebu, aby bolo všetko čisté, upratané a správne. (9) [____________]. Keď sa rozprávam s niekým o svojich rozhodnutiach, často sa pristihnem, že stále váham medzi dvoma možnosťami. (10) [____________]. Rád idem ostatným príkladom. Verím, že ak budem dôsledný a disciplinovaný, ukážem im správnu cestu. (11) [____________]. Čím viac sa snažím dosiahnuť dokonalosť, tým viac vidím nedostatky vo svete okolo seba aj na sebe. (12) [____________]. 

 

Esencia	Čísla výrokov patriace k esencii
Scleranthus
Rock Water
Crab Apple

Pokračovanie v kurze Bachova terapia II. stupňa

PODROBNÝ SYLABUS KURZU inormácie o kurze PRIHLÁSTE SA NA KURZ!