Možno navonok zvládate všetko, čo treba. Vo vnútri však cítite nepokoj, preťaženie alebo únavu. Niekedy vás rozruší aj drobnosť. Inokedy sa stiahnete a nemáte energiu na nič ďalšie. Viete, že si môžete oddýchnuť, ale telo akoby zostávalo v strehu.
Ako mu pomôcť, aby sa mohlo uvoľniť? A ako pri tom vedome využiť vôňu esenciálnych olejov?
V tomto online workshope prepojíme poznanie nervového systému s aromaterapiou a praktickou prácou cez telo. Naučíte sa lepšie rozpoznávať svoj aktuálny stav a prepájať vybranú arómu s postupmi, ktoré podporujú upokojenie alebo jemné povzbudenie.
Aróma esenciálnych olejov nám môže znovu pripomenúť, aké je to cítiť sa v bezpečí.
Čo si z workshopu odnesiete?
Porozumenie vlastným reakciám.
Prečo niekedy vybuchnete, zamrznete alebo sa snažíte vyhovieť druhým aj na úkor seba.
Vedomý výber arómy.
Ako pri práci s vôňou zohľadniť, či práve potrebujete upokojenie, alebo podporu energie.
Praktické postupy cez telo aj predstavivosť.
Prepojenie arómy s dychom, jemným pohybom, zvukom, dotykom a metaforickými príbehmi.
Postup na vytváranie vlastnej vôňovej kotvy.
Ako opakovane spájať vôňu so skúsenosťou pokoja a vytvoriť si oporu pre bežný deň.
Viac ako 2 hodiny videí · Online, vlastným tempom · 35 €
Chcem sa prihlásiť na workshop
Prečo telo reaguje skôr, než sa rozhodneme?
Naše obranné reakcie majú svoj vlastný príbeh. Vo workshope sa pozrieme na útok, útek, stiahnutie, paralýzu aj zaliečacie správanie. Vysvetlíme si, ako sa tieto stratégie formujú počas vývinu a akú úlohu zohrávajú stres, skoré skúsenosti a podpora pri upokojovaní.
Priblížime si aj implicitnú pamäť: prečo môžeme cítiť napätie či ohrozenie bez toho, aby sme si vybavili konkrétnu spomienku.
Porozumenie vám pomôže všímať si svoje reakcie s väčším súcitom a lepšie rozpoznať, akú podporu práve potrebujete.
Vôňa ako vedomý zdroj podpory
Vôňa dokáže vyvolať pocit, spomienku či asociáciu skôr, než ich pomenujeme. Ukážeme si, ako funguje čuch a ako súvisí s oblasťami mozgu zapojenými do emócií a pamäti.
Budeme rozlišovať medzi olejmi používanými na upokojenie a olejmi na jemné povzbudenie. Výber prepojíme s tým, v akom stave sa nachádzate práve teraz.
A pôjdeme ďalej. Ukážeme si, ako arómu opakovane spájať s príjemným telesným a emočným stavom, aby sa mohla stať jeho známou pripomienkou.
Princípy podmieňovania a učenia, vrátane Pavlovovho reflexu a Hebbovského učenia, si vysvetlíme na tejto praktickej súvislosti. Budete rozumieť tomu, prečo má pri vytváraní vôňovej kotvy význam opakovanie.
Vyskúšate si dve cesty k väčšej rovnováhe
V praktickej časti prepojíme vysvetlenia s vlastnou skúsenosťou. Ukážeme si dva prístupy, ktoré môžete ďalej využívať v každodennom živote.
Od mysle k telu
Pomocou predstavivosti, asociácií a metaforických príbehov prepojíme arómu s obrazmi a významami, ktoré vo vás môžu prebudiť pocit podpory a bezpečia.
Od tela k mysli
Využijeme jemný pohyb, dych, zvuk a dotyk. Najprv vytvoríme priestor na upokojenie cez telo a následne túto skúsenosť prepojíme s vybranou vôňou.
Je vám toto pozvanie blízke?
Ak poznáte vnútorné napätie, preťaženie alebo pocit, že sa vaše telo nevie uvoľniť, workshop vám ponúka priestor lepšie porozumieť sebe a vyskúšať si konkrétne postupy podpory.
Ak už esenciálne oleje používate, môžete objaviť ďalší rozmer práce s nimi: vedomé prepojenie vône, telesnej skúsenosti a emócií.
Videá sledujete vlastným tempom. Praktické postupy si môžete skúšať postupne, s pozornosťou k tomu, ako sa pri nich cítite.
Osvedčenie o absolvovaní workshopu
Workshop môžete absolvovať sledovaním videí a skúšaním praktických postupov. Ak si chcete overiť vedomosti a získať osvedčenie, pripravila som pre vás aj dobrovoľnú testovaciu časť.
Vo svojom študijnom konte nájdete vstup do kvízovej aj testovej časti. Po odoslaní kvízu a testu sa vám sprístupní ikona záverečného testu.
Záverečný test obsahuje 30 jednoduchých otázok s výberom jednej správnej odpovede. Časový limit je 30 minút a na získanie osvedčenia je potrebná úspešnosť minimálne 80 %.
Po splnení podmienok vám osvedčenie o absolvovaní workshopu vo formáte PDF zašleme elektronicky na vašu e-mailovú adresu.
Pozrite si krátku videoukážku
Nahliadnite do workshopu a spoznajte spôsob, akým prepájame aromaterapiu, telo a emócie.
Viac bezpečia. Viac jemnosti. Viac priestoru pre seba.
Spájame poznanie nervového systému, telo a aromaterapiu do jedného celku. Získate konkrétne postupy, ktoré môžete používať v bežnom dni, a priestor postupne budovať skúsenosť väčšieho pokoja.
Aby sa vaše telo mohlo učiť, že pokoj nie je hrozba, ale domov.
Ak cítite, že potrebujete viac jemnosti a priestoru na návrat k sebe, tento workshop je pozvaním začať.
Prihlásiť sa na workshop za 35 €
Teším sa na vás.
Jana Jašková